Niedobory witaminowe przyczyną nadwagi


Niedobory witaminowe przyczyną nadwagiWitaminy muszą w naszym organizmie znajdować się w odpowiedniej ilości. Kiedy zaczyna ich brakować, ciało od razu zaczyna szwankować. Pojawiają się nie tylko trudno gojące się rany czy problemy z koncentracją, ale również wzrost apetytu. Nadwaga a niedobory witaminowe Niedobór witamin i składników mineralnych spr...

Najpierw masa, potem rzeźba


Najpierw masa, potem rzeźbaTę oczywistą prawdę znają wszyscy miłośnicy kulturystyki i imponujących mięśni. Wspaniała rzeźba, której będą zazdrościć znajomi i którą można by bez żenady pokazać na zawodach, wymaga ogromnej pracy, ale przede wszystkim wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej. Żeby można było rzeźbić, trzeba mieć w czym. Liczą s...

Bardzo ważny dla zdrowia cynk


Bardzo ważny dla zdrowia cynkZalicza się go do jednego z ważniejszych składników mineralnych. Kiedy zaczyna go brakować, nasze ciało poważnie szwankuje. Przyjrzyjmy mu się nieco bliżej. Jaka jest rola cynku? Wiele kobiet kojarzy cynk przede wszystkim z piękną cerą. Pierwiastek ten sprawia, że nasza skóra ma zdrowy, ładny wygląd. Jego istotną rolą je...

Regeneracja mięśni po treningu ? białko serwatkowe


Regeneracja mięśni po treningu ? białko serwatkoweW gazetach dotyczących zdrowego trybu życia i fitnessu często dużą wagę przywiązuje się do treningu i suplementacji białka. Są to dwa, wydaje się, nieodłączne elementy. Białko pomaga w regeneracji mięśni po dużym wysiłku oraz pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Popularnym na rynku suplemen...

Mięśnie potrzebują białka


Mięśnie potrzebują białkaW związku z tym, że coraz większa grupa ludzi (niezależnie od wieku i płci!) decyduje się na regularne ćwiczenia na siłowni, aby poprawić swoją kondycję lub uzyskać wspaniałą muskulaturę, warto wspomnieć o tych środkach, które pomogą osiągnąć oczekiwane efekty. Niezbędnym elementem efektywnego treningu bywa zmiana naw...

Serwatka dla każdego?


Serwatka dla każdego?/>Każdy początkujący sportowiec, który rozpoczyna swoją przygodę z budowaniem masy, ma wiele wątpliwości i pytań. Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze, jak osiągnąć najlepszy i szybki efekt, aż w końcu: po jakie odżywki i suplementy sięgnąć, by wspomóc swój organizm w tworzeniu masy mięśniowej. Białka serwatkowe to jeden z ...

L-KARNITYNA A ZIELONA HERBATA


L-KARNITYNA A ZIELONA HERBATAL-karnityna może z powodzeniem występować w roli samodzielnego suplementu. Bardzo często jednak tworzone są mieszanki ? L-karnityny z zieloną herbatą, dzięki czemu proces odchudzania jest prawdziwie wspomagany. Połączenie tych dwóch substancji jest niezwykle efektywne ? można je dostać w aptekach nie tylko pod postacią tabletek, ...

Szybka regeneracja po treningu


Szybka regeneracja po treninguIntensywny trening może stać się źródłem wielkiej satysfakcji, gdy widzi się, jak wiele dobrej pracy się wykonało. Jest jednak sporym obciążeniem dla organizmu, więc należy jak najszybciej pomóc ciału się zregenerować. W pierwszym momencie warto uzupełnić płyny w organizmie. Każdy wysiłek wiąże się z utratą potu, ...

Glutamina ? jak działa?


Glutamina ? jak działa? Liczne badania naukowe potwierdziły pozytywny wpływ glutaminy względem przyrostu masy mięśniowej. Nie powinien więc dziwić fakt, że po preparaty z glutaminą chętnie sięgają kulturyści, sportowcy i osoby, którym zależy na rozbudowie muskulatury. Glutamina jest aminokwasem, który znajduje się w mięśniach szkieletowych i krwi. D...

Dlaczego sięgamy po suplementy?


Dlaczego sięgamy po suplementy? Wiele osób decyduje się na budowanie imponującej muskulatury z pomocą suplementów diety. Czy warto sięgać po odżywki? Dlaczego to robimy? Wygoda przede wszystkim Suplementacja to bardzo szybki i wygodny sposób na zyskanie niezbędnych składników odżywczych. Jeśli budujemy masę, jeden koktajl zapewnia nam solidną porcję bi...